1 Rep Max Calculator and Log: ボディビルダーやフィットネス愛好家にとって必須のアプリ
1 Rep Max Calculator and Logは、ボディビル、パワーリフティング、フィットネスに興味を持つAndroidユーザー向けのライフスタイルアプリです。Code Gardener LLCによって開発されたこのフルバージョンのアプリは、人気のある公式を使用して、1回の反復で持ち上げることができる最大の重量を推定するのに役立ちます。バーベルやダンベルに対応しており、ベンチプレス、スクワット、デッドリフトなど、ワークアウトルーティンの他のエクササイズの1 Rep Maxを正確に推定することができます。
1 Rep Max Calculator and Logを使用すると、以前に成功裏に完了した反復回数と重量を入力することができ、1回のmaxを推定します。このアプリは、実際に自分自身で試す前に、どれだけ持ち上げることができるかを推定することで、安全に保つのに役立ちます。筋肉や体へのダメージを防ぎ、力をつけ続けることができます。
このアプリには、1回のmaxの割合を知る必要があるワークアウトを行っている人々のための割合チャートもあります。使用する反復回数が12未満の場合に最適であり、最高の精度を得るためには、3から10の反復回数を使用することを推奨します。ただし、このアプリをプッシュアップ、シットアップ、クランチなどのエクササイズの最大値を計算するために使用することはおすすめできません。
